この記事は約 2 17 秒で読めます。

YUKA150701598457

仕事がら、どうしても一日中立ちっぱなしになったり、デスクワークで座りっぱなしになったりして、
夕方頃に足がパンパンになってる。。そのような経験したことはありませんか?

このようなむくみは、基本的には女性に多い症状の一つなんです。

むくみのメカニズムを知ろう

むくみは血液循環が悪いと起こる症状です。

心臓は体の中で各細胞へ血液を循環させるためのポンプ的な役割をしているわけですが、
そのかたわらで、各細胞内で不要になった水分は再びリンパ管に戻ろうとするんですね。

この各細胞から水分を戻そうとしている時に、リンパ管内をスムーズに流れずに溜まってしまっている状態を
「むくみ」というんです。

むくみの原因を知ろう

人間の体の約70%は水分でできているわけですが、この水分構成の割合が少しでもずれてしまうと、
むくみが起こりやすくなります。
主な原因をまとめてみました。

過労や睡眠不足

体は正直なもので、日頃の過労の蓄積や、睡眠不足などでいろいろと体調不良を起こしてしまいます。
これはむくみ以外のことでも言えます。やはり疲れたと感じたら体を休ませてあげましょう。

運動不足

社会人になると、学生時代と比べてどうしても運動をする機会も少なくなりますよね。
またWHOの調査によると、現在日本人の65%が運動不足という統計データも出ているようです。

とくにむくみの問題は女性に起こりやすいため、運動不足と感じている女性はむくみ対策、健康のためにも
多少の運動は日頃から心がけたほうが良いかもしれません。

女性の月経時や妊娠時

これは女性に限られる原因ですが、月経時や妊娠時にもむくみは起きやすいです。
日頃から運動をして少しでも基礎代謝を上げておくことで、こういった時のむくみも軽減できるので、
やはり運動は有効的な手段ですね。

塩分のとりすぎ

塩分のとりすぎもむくみの大きな原因の一つです。

今の時代、過度に塩分を使用している料理も多いですので、できるのであれば、
外食よりも自炊をすることをおすすめします。私自身も、最近は塩分を気にして自炊をするようになりました。

少しでも日頃から体調管理に気をつける、運動を心がけることがこれらの問題を解決する一番の方法です。

ただし、忙しくて自炊もできない、運動もできないって方も実に多いと思います。
私もその一人です。。

そういった方にこそこのするるのおめぐ実は有効的なサプリメントですので、
是非試してほしいと思います。

今なら送料無料で、たったの980円でお試しできますよー!

button

The following two tabs change content below.
管理人:恭子

管理人:恭子

普段座り仕事の時間が長いため、夕方になると血流が悪くなっちゃって足がパンパンになってしまっていました。なんとかしたいと思ってするるのおめぐ実を飲み始めて3週間、今まで悩んでた足のむくみが嘘みたいに消えました!感動したのでするるのおめぐ実について色々調べてブログにまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。