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ashi

立ち仕事、デスクワーク問わず、夕方頃になるとむくみがひどくなってきますよね。。

むくみはサプリメントで解消していくことも一つの手段ですが、マッサージをするというのも有効な手段なんです。

この記事では、めんどくさがり屋の人でもたったの1分あればできるマッサージ方法を紹介していきます。

1分で解消!足のむくみ解消マッサージのやり方

足裏を10秒間押す

親指を使って足裏をマッサージしていきます。足裏には各臓器のツボがあるとされており、
このツボをマッサージしてあげると体へも良い刺激を与えることができますよ。
ツボを押した時の痛みには個人差があるので、あまりにも痛いと感じる人は多少弱めにマッサージしてあげても大丈夫です。

足の甲を10秒間押す

足裏と同じように、まんべんなくマッサージしていきましょう。
足の甲はマッサージしずらい部分ではありますが、むくみ解消に良いと言われるツボがあります。

足指を10秒間もむ

足の指を全体的にマッサージしていきます。
主に手の親指と人差し指で足指を引っ張るようなイメージで、各足指を引っ張りながらマッサージしていきましょう。

足指のマッサージは普段することが少ないと思いますが、実際にやってみると指先の血行が良くなり、
全体的にポカポカしてきますよ。

ふくらはぎを15秒マッサージ

足首からひざ裏にかけて優しくマッサージをしていきましょう。
この時意識してもらいたいことは、リンパ節に沿ってマッサージをしてほしいということですね。

太ももを15秒マッサージ

太ももの内側から足の付根に向かって入念にマッサージしていきましょう。
足の付根には、むくみを解消する上で欠かすことのできない、鼠径リンパ節というリンパ節があります。
仕上げですのでしっかりとマッサージをしてあげましょう。

いかがでしたでしょうか?
以上が足のむくみを1分間で解消するマッサージ方法です。

日頃仕事で疲れてなかなかマッサージできないという方も、このマッサージなら簡単にできるのではないでしょうか。

まとめ

私自身、今まで仕事が忙しくてマッサージもろくにできていなかったんですが、このマッサージを知ってからは毎日のようにやってましたね。
何より1分間で出来るってとこが、めんどくさがり屋の私にとっては最高でした。

さらに私の場合、このマッサージ方法にプラスしてするるのおめぐ実を飲んでいたせいか、
翌日にはウソのようにむくみが解消されていました。
もちろんマッサージだけでも効果的だと思いますが、
今なら初回980円でお試しできるので、一度試してみることをおすすめします!

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管理人:恭子

管理人:恭子

普段座り仕事の時間が長いため、夕方になると血流が悪くなっちゃって足がパンパンになってしまっていました。なんとかしたいと思ってするるのおめぐ実を飲み始めて3週間、今まで悩んでた足のむくみが嘘みたいに消えました!感動したのでするるのおめぐ実について色々調べてブログにまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。