たった1分でできる！！足のむくみ解消マッサージ

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ashi

立ち仕事、デスクワーク問わず、夕方頃になるとむくみがひどくなってきますよね。。

むくみはサプリメントで解消していくことも一つの手段ですが、マッサージをするというのも有効な手段なんです。

この記事では、めんどくさがり屋の人でもたったの1分あればできるマッサージ方法を紹介していきます。

1分で解消！足のむくみ解消マッサージのやり方

親指を使って足裏をマッサージしていきます。足裏には各臓器のツボがあるとされており、
このツボをマッサージしてあげると体へも良い刺激を与えることができますよ。
ツボを押した時の痛みには個人差があるので、あまりにも痛いと感じる人は多少弱めにマッサージしてあげても大丈夫です。

足裏と同じように、まんべんなくマッサージしていきましょう。
足の甲はマッサージしずらい部分ではありますが、むくみ解消に良いと言われるツボがあります。

足の指を全体的にマッサージしていきます。
主に手の親指と人差し指で足指を引っ張るようなイメージで、各足指を引っ張りながらマッサージしていきましょう。

足指のマッサージは普段することが少ないと思いますが、実際にやってみると指先の血行が良くなり、
全体的にポカポカしてきますよ。

足首からひざ裏にかけて優しくマッサージをしていきましょう。
この時意識してもらいたいことは、リンパ節に沿ってマッサージをしてほしいということですね。

太ももの内側から足の付根に向かって入念にマッサージしていきましょう。
足の付根には、むくみを解消する上で欠かすことのできない、鼠径リンパ節というリンパ節があります。
仕上げですのでしっかりとマッサージをしてあげましょう。

いかがでしたでしょうか？
以上が足のむくみを1分間で解消するマッサージ方法です。

日頃仕事で疲れてなかなかマッサージできないという方も、このマッサージなら簡単にできるのではないでしょうか。

私自身、今まで仕事が忙しくてマッサージもろくにできていなかったんですが、このマッサージを知ってからは毎日のようにやってましたね。
何より1分間で出来るってとこが、めんどくさがり屋の私にとっては最高でした。

さらに私の場合、このマッサージ方法にプラスしてするるのおめぐ実を飲んでいたせいか、
翌日にはウソのようにむくみが解消されていました。もちろんマッサージだけでも効果的だと思いますが、
今なら初回980円でお試しできるので、一度試してみることをおすすめします！